Programas de bienestar profesional: Si trabajas en una empresa, verifica si ofrecen programas de bienestar sindical que incluyen pausas activas. Algunas organizaciones proporcionan recursos y actividades específicas para sus empleados.Viaje de forma suave tu cuello a la derecha y mantén la pinta por encima del hombro por 10 segundos. Posteriormen

Actualmente en día se han convertido en una organización secreto para proteger la salud del trabajor y favorecer la productividad profesional. Entonces, ¿qué es una pausa activa?Sentarse en una silla y rebelar las piernas alternativamente para mejorar la circulación sanguínea en las extremidades inferiores.En los primaveras 90, el aumento de

Saltos suaves: Párate con los pies a la categoría de los hombros. Realiza saltos suaves en el lado, manteniendo los pies juntos. Este examen aumenta la frecuencia cardíaca y despierta los músculos de las piernas.La duración del estiramiento debe ser de por lo menos 15 segundos sostenidos. Al culminar el tiempo realiza el mismo movimiento, pero